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Mejores Barras de Dominadas de 2020

Las mejores barras de dominadas de pared
Articulo Actualizado 14/10/2020

Bienvenido a medalladehierro.com. Hoy toca quemar espalda y que mejor que una barra de dominadas para ejecutarlo. ¡Ojo!, Las dominadas no son un ejercicio para novatos.

Las dominadas son el ejercicio para espalda por excelencia, si quieres crecer o tener dorsales en V con volumen y fuerza, deben formar parte de tus rutinas de entrenamiento.
Para hacerlo necesitarás una barra de dominadas. En el análisis vemos factores clave como el agarre, la seguridad del anclaje y las opciones multiejercicios.

Comparativa de las mejores barras de dominadas

Aquí tiene una tabla de los modelos más destacados del momento.

ProductoTipoFijaciónDestacaValoraciónIr a ver
BAR2FIT Barra Dominadas Pared - Multifuncional
BAR2FIT
ParedGanchosMultifunción4.3(sobre 5) Precio
GRAVITY FITNESS Barra de dominadas Portable
GRAVITY
SueloNingunaPlegable3.7(sobre 5) Precio
Barra dominadas Puerta con Sistema Hexagonal
KS200
PuertaTracciónTransportable4.4(sobre 5) Precio
KS300 de Sportstech 4 en 1 para montaje en pared
KS300
ParedFijaTRX4.4(sobre 5) Precio
JX FITNESS Barras de Dominadas Pared Wall Pull
JX-FITNESS
ParedFijaProfesional4.7(sobre 5) Precio

Ver tabla en móvil, desliza con el dedo a la izquierda o girar.

Análisis de las 5 mejores del mercado

Descripción y características de nuestro top 5, ventajas e inconvenientes de los modelos examinados.

5. BAR2FIT

El modelo BAR2FIT es una estructura multifuncional para dominadas y fondos. Es de pared pero en este caso se puede variar de posición, es decir lleva unos anclajes a pared fijos e independientes, a los que a su vez se acopla la estructura y según la posición puedes hacer un ejercicio u otro. También puedes usarla en el suelo para hacer otros ejercicios, es muy versátil.

mejor Barra Dominadas Pared bar2fit

Uso recomendado para colocar en una habitación con algo de espacio, pues al cambiar de posición, necesitaras algo de sitio. Según el nivel puedes usarla desde amateur a pro.

Pulsa aquí para ver una reseña completa de esta barra.

Pros
  • Es multifuncional, 3 en 1.
  • Puedes usar agarres ancho o estrechos.
  • Gran calidad de los acabados.
  • Fácil instalación y guía en vídeo de montaje.
  • Lleva anilla para colgar sacos de boxeo TRX.
Contras
  • Simple a la hora de ajustes.
  • Los datos de montaje es mejor verlos en el video del producto, que en el manual.
  • Algo incómodos los desmontajes, si quieres variar mucho las rutinas de ejercicio en cada sesión de entreno. (se recomienda el cambio mejor por días).

4. GRAVITY FITNESS

La Gravity Fitness es una barra portátil, que vale para trabajar espalda, bíceps, abdominales y otros grupos musculares, ideal si practicas calistenia. Tiene un peso ligero de solo 19 kg y viene con bolsa de transporte. Es plegable y transportable.

Barras de dominadas Portable

“Consejo para que no se mueva tanto en el piso, pon una suela o alfombrilla de goma EVA o caucho en las patas, evitaras deslizamientos indeseados.”

Es válida para practicar calistenia, para entrenamiento con peso corporal, inmersión de nivel amateur.

Pros
  • Capacidad de plegar y transportarla donde quieras.
  • Ligera en peso.
  • Aguanta hasta 110 kg.
  • Sin perno, ni tornillos de anclaje.
Contras
  • Se pueden producir flexiones de pandeo en la estructura.
  • Si entrenas muy bestia se balancea mucho.
  • Una vez montado, ocupa mucho espacio. Ojo con habitaciones muy pequeñas.
  • Es más inestable que las fijas.

3. KS200 Sportstech

La KS200 de Sportstech es una barra de tracción para hacer dominadas. Es de tipo tensor para fijación a puerta, se coloca normalmente en los marcos y se sujeta por presión. Su soporte lleva unos apoyos hexagonales al contrario que el resto que son redondos, para conseguir mejor agarre. La barra telescópica puede abarcar diferentes anchos de puerta y lleva almohadillas acolchadas. Aguanta un peso máximo de 300 kilos e incluye unos guantes de regalo.

Barra de dominadas Puerta extensora

“Ten en cuenta que si te gusta el agarre ancho con esta quizás te quedes corto, por la propia longitud de tu puerta o paredes”.

Pros
  • Ajuste por presión mediante roscas internas.
  • No necesita instalación ni agujeros.
  • Fácil de guardar y almacenar.
  • Puedes transportarla donde quieras.
Contras
  • Percepción de inseguridad.
  • No es fácil colocarla bien. Al final acaba siendo una barra fija.
  • Romper la pintura donde ejerce presión.
  • La pared debe ser ancha para trabajar cómodo.

2. KS300 Sportstech

La KS300 de Sportstech es una 4 en 1 del tipo fijo a pared, pero ajustable en cuanto a agarres y empuñaduras con 3 posiciones. También lleva anillas para sacos, cuerdas o lazos TRX. La estabilidad es excelente, incluye materiales de anclaje.

La hemos seleccionado en primera posición de nuestro ranking por su calidad precio, además de por su estabilidad, rigidez, múltiples funciones y ajustes.

Barra dominadas pared multi

“Como consejo de montaje asegúrate de nivelar bien los anclajes, haz marcas y sin prisa. Usa buenos pernos de anclaje para evitar futuro aflojes”.

Pros
  • Multifuncional.
  • Anillas para TRX.
  • Seguridad y estabilidad del anclaje a pared.
  • Empuñaduras acolchadas y repelentes de sudor.
  • Soporta 300 kilos.
  • Estructura soldada de gran calidad.
Contras
  • Debes taladrar la pared fijarla.
  • Importancia en elección del lugar.
  • Anclaje con tacos químico para mayor seguridad.
  • Los anclajes del paquete solo valen para hormigón.
  • Montaje engorroso, si no estás acostumbrado al taladro.

1. JX FITNESS

La JX Fitness, es del tipo con anclaje fijo a pared. Es la más segura y estable, evitando vaivenes de cualquier tipo, con esta te centras en subir y bajar sin sustos de por medio. (Ej. Un gran susto seria que una barra tensora se suelte).

Si no hay stock aquí tienes una en igualdad de condiciones de Hold Strong

“Es ajustable, antes del anclarla a pared asegúrate que no sea pladur. Debe ser ladrillo u hormigón”.

Barra dominadas pared fija jx fitness

Es ideal para gente que lo tiene claro en una vivienda donde no estorbara a corto plazo, o para gimnasios. Del nivel principiante a profesionales.

Pros
  • Aguanta bien los 120 kg.
  • Son robustas y seguras.
  • Vale para exterior (pero que esté cubierta o se acaba oxidando prematuramente).
  • Lleva anillas para saco.
  • No se mueven, son muy estables.
Contras
  • Necesitas muy buena fijación, con taladro y broca de diámetro 12 o 14mm.
  • Puedes necesitar taco químico en el anclaje.
  • Son fijas, deberás elegir bien su ubicación.

“Los contras realmente, los he puesto porque si no estás fino en montajes te puede resultar incómodo montarla, tendrás que tirar de [email protected] Ya sabes taladro, tacos, escalera, tornillos.”


Opinión personal

Puedes comprar cualquiera de estas pues la selección es de las mejores en relación calidad precio. Yo personalmente me decantaría por la JXfitness por la estabilidad y porque una vez pues no la voy a ir quitando a diario, prefiero centrarme en entrenar que ir pensando en montajes diarios.

¿Dónde comprarla estas barras de dominadas?

Como siempre, todos te venden buenas ofertas, a mí particularmente me gusta la compra online, la cual puedes hacer a través de los enlaces que te dirigen a Amazon.

Pero también tienes la opción de tiendas físicas como Lidl, el modelo Domyos de Decathlon, Carrefour tiene sus propias marcas, en fin Corte Ingles y todos estos grandes almacenes más conocidos.


Guía de compra

En esta sencilla guía, te doy claves para acertar en tu decisión de cual te conviene, de las que hemos visto.

Lugar

El lugar determina donde colocaras este aparato, para que no estorbe en un plazo de tiempo razonable. Los lugares típicos son:

  • Una habitación mediana. Aquí recomiendo, las fijas de pared y tipo jaula.
  • Una habitación pequeña. Mejor las de techo o pared.
  • Si no quieres ocupar espacio, o el menor posible. Usa las de marco o puerta.
  • Las extensibles si la quieres guardar o viajar con ella.

Seguridad

De menos a más, las pongo según mi criterio después de probar cada una de ellas.

  • La extensible, para mí es la menos segura.
  • Jaula portable, más segura pero inestable.
  • Las más estables y seguras, la de anclaje fijo bien sea techo o pared.

Materiales

En la construcción está el precio. Depende de muchos factores pero principalmente depende de la calidad de la soldadura, el perfil de hierro usado, la calidad de los lacados en pintura. O si los tejidos son de cuero auténtico y las espumas son de alta densidad.

Se usa generalmente, acero al carbono lacado al horno, aunque en ocasiones algunas son galvanizadas y después pintadas con epoxi o polvo, por precio suelen evitar el inoxidable, que es muy caro.

Cosas a evitar

Las cosas que no debes hacer con este tipo de barras, es usarlas sin cumplir su función pues de ellos depende tu seguridad, la vida útil de la estructura y tú responsabilidad de uso, son la clave para disfrutar del mejor ejercicio de espalda que existe.


Preguntas frecuentes

¿Tipos de agarre?

El agarre pronado o prono (pull ups). Los pulgares (dedo gordo) se miran entre ellos.

El agarre supinado o supino (chin ups). Los pulgares están los más lejos entre ellos.

El agarre neutro o mixto. Se hace con los dedos perpendiculares a la barra de dominadas.

¿Qué músculos trabajan?

Con las dominadas puras, el grupo muscular que más trabaja son los dorsales, seguido de los bíceps. Aunque también implicas otros como trapecio, deltoides o pectoral.

¿Para quién son adecuados estos ejercicios?

Principalmente para aquel que ya está entrenado, gente con fuerza, acostumbrada al ejercicio de dominadas, culturistas, fitness, calistenia y amantes del deporte que les gusta sentir la sensación de la congestión.

¿Cuál es el peso máximo que soportan las barras de dominadas?

Rondan entre los 80 kilos con picos de 300, de forma estable se maneja sobre los 120 kilos máximo.

¿Qué altura debo montar en la pared?

No hay una única, lo normal es seguir instrucciones de fabricante. Lo más usual es ponerte erguido pegado a la pared con el brazo y mano estirado hacia arriba y la punta de los dedos sería la barra de dominadas en sentido horizontal.

¿Puedo instalar esto en una pared de ladrillos?

Si. Aunque no se recomienda poner en paredes de ladrillo del 4 en casas viejas. Pared mínima de ladrillo del 7.

¿Qué tipo de tornillos necesitaré?

Los tornillos serán de métrica 8 o tipo rosca chapa, y longitud aproximada de 60 mm.
También se suele usar taco químico con anclaje tipo Hilti de compresión.

¿Se puede montar en paredes de hormigón?

Si, de la misma forma que en ladrillo con taco químico o resinas.

¿Se puede montar pladur o cartón yeso?

No, las barras de dominadas no puedes colocarlas sobre estas paredes, si no van reforzadas con un perfil metálico que aguante grandes cargas por su cara trasera.

¿Puedo instalar esta barra al aire libre?

Si puedes, pero la intemperie acelera el proceso de envejecimiento de las pinturas y se desconchan rápido además del óxido. La lluvia el sol intenso son dañinos con los acabado de estas estructuras.


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