¿Te gustaría ganar peso de masa muscular? Cambiar tu alimentación y hacer ejercicio puede ser de utilidad, aunque no siempre es suficiente. Es probable que necesites ayuda extra de un ganador de peso, el mejor ganador de peso 2023, puedes verlo en el ranking siguiente.
Existen suplementos conocidos como ganadores de peso o mass gainer. En realidad son preparados en polvo para hacer batidos, que ingerido en cantidades adecuadas, te ayudará a engordar o subir de peso magro en cuestión de semanas.
En este artículo, descubrirás cuáles son los mejores ganadores de peso que puedes encontrar en internet. Una guía de compra que te permitirá elegir el mass gainer que más te conviene, de acuerdo con su cantidad de calorías, proteínas, carbohidratos, azúcares, grasas, creatina, micronutrientes y sabores.
Si lo tienes claro aquí abajo te dejo la tabla comparativa y después puedes leer los análisis de cada producto.
Contenido del artículo
- Comparativa los mejores mass gainer calidad-precio
- Análisis de los 7 mejores ganadores de peso de 2023
- 7. THE PROTEIN WORKS Vegan Mass Gainer
- 6. Mutant Mass Xxxtreme 2500
- 5. Weider Mega Mass 4000 EN OFERTA
- 4. Dymatize Super Mass Gainer Gourmet
- 3. Muscletech Mass Tech Performance
- 2. BSN True Mass All In One Gainer
- 1. Optimum Nutrition ON Serious Mass
- Cuáles son las mejores barritas de proteínas para ganar masa muscular
- Las 6 mejores proteínas para mujeres deportistas [Top 2024]
- Creatina monohidrato. Estas son las 5 + 2 mejores creatinas de 2024
- Guía para comprar tu ganador de peso «Mass Gainer» ideal
- Preguntas frecuentes
Comparativa los mejores mass gainer calidad-precio
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| Top | Producto | Ver | Peso (Kg) | Calorías (100 g) | Proteínas (100 g) | Carbohidratos (100 g) | Azúcares (100 g) | Grasas (100 g) | Creatina (100 g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7º |  TheProteinWORKS | 2 kg | 333 | 26 g | 60 g | 8,2 g | 0,6 g | No contiene | |
| 6º |  Mutant | 3,18 kg | 375 | 21 g | 81 g | 1,4 g | 1,5 g | No contiene | |
| 5º |  Weider | 1,5/4 kg | 366 | 20 g | 65 g | 11,8 g | 2,1 g | 2,3 g | |
| 4º |  Dymatize | 2,9/5,2 kg | 382 | 16 g | 74 g | 4 g | 2,4 g | 0,9 g | |
| 3º |  Muscletech | 3,18 kg | 365 | 27 g | 57 g | 3,9 g | 17 g | 1,4 g | |
| 2º |  BSN | 4,2 kg | 369 | 33 g | 47 g | 5,6 g | 4,4 g | 0,5 g | |
| 1º |  ON | 5,45 kg | 374 | 15 g | 75 g | 6 g | 1,5 g | 0,9 g |
Análisis de los 7 mejores ganadores de peso de 2023
A continuación te presentamos una lista de los 7 mejores ganadores de peso del sitio Amazon España.
7. THE PROTEIN WORKS Vegan Mass Gainer
Este mass gainer se elabora exclusivamente con ingredientes vegetales, a saber, avena, linaza, soja, arroz integral y guisantes. Viene en una presentación de 2 kg. Una porción de 100 gramos del sabor Chocolate Silk le aportará a tu cuerpo 333 calorías, 26 g de proteínas, 60 g de carbohidratos (de los cuales, 8,2 g son de azúcares) y 0,6 g de grasas.
Además, tienen altas concentraciones de ácido fólico, hierro, fibra y vitamina E. Al ser un producto de origen vegetal, no contiene creatina.
Además de los beneficios comunes a esta clase de complementos nutricionales, THE PROTEIN WORKS Vegan Mass Gainer ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento, mejora la digestión y aumenta la proporción de grasas dietéticas, lo que a su vez contribuye a mantener a raya al colesterol malo. Además, este producto vegano viene en los sabores Vainilla y Fresas con Nata.
- Es un producto 100 % vegano.
- Es el más bajo en grasas.
- Es el más bajo en calorías.
- Es el segundo más alto en azúcares.
- No tiene creatina.
6. Mutant Mass Xxxtreme 2500
Los principales ingredientes de este complemento preparado a partir del suero de la leche provienen del aguacate, la avena, la calabaza, la cebada, el maíz y la patata. Viene en un formato de 3,18 kg.
Por cada 100 gramos de Mutant Mass Xxxtreme 2500, recibirás 375 calorías, 21 g de proteínas, 81 g de carbohidratos (de los cuales, 1,4 g son de azúcares) y 1,5 g de grasas. Además, este suplemento es rico en calcio, fibra dietética, sodio, hierro, potasio y vitamina C, pero la creatina se echa de menos entre sus componentes.
Para obtener el mayor aporte calórico posible, el fabricante recomienda prepararse un batido con leche baja en grasas. Su sabor a Helado de vainilla es idóneo para disfrutarlo de esta manera.
- Es el más alto en carbohidratos.
- Es el más bajo en azúcares.
- Es el segundo más bajo en grasas.
- Su presentación es la segunda más pequeña.
- No contiene creatina.
5. Weider Mega Mass 4000 EN OFERTA
Megamass 4000 es un complemento de suero de leche, está disponible en formato de 1,5 y 4 kg, y se ha elaborado a partir de avena, maíz, trigo y patata. Una porción de 100 gramos de Chocolate te permite obtener 366 calorías y contiene 20 g de proteínas, 65 g de carbohidratos (de los cuales, 11,8 g son de azúcares), 2,1 g de grasas y 2,3 g de creatina.
Al mismo tiempo, la mencionada ración constituye una tercera parte de la ingesta recomendada diaria de ácido fólico, ácido pantoténico, hierro, niacina, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, vitamina E y zinc. Por otro lado, el Weider Mega Mass 4000 también está disponible en los sabores Vainilla y Fresa.
- Puedes elegir entre dos presentaciones.
- Es el más alto en creatina.
- Tiene un alto contenido nutricional.
- De los complementos con suero de leche, es el segundo más bajo en calorías.
- Es el más alto en azúcares.
- En la presentación de 3,18 kg, tiene el precio más alto.
4. Dymatize Super Mass Gainer Gourmet
Los principales ingredientes de este complemento son el suero de leche y el aceite de girasol. Puedes elegir entre dos tamaños diferentes: de 2,9 kg y de 5,2 kg.
100 g de este producto en su presentación de Vainilla te ofrecen 382 calorías, 16 g de proteínas, 74 g de carbohidratos (de los cuales, 4 g son de azúcares), 2,4 g de grasas y 0,9 g de creatina. Además, su fórmula contiene las siguientes vitaminas y minerales: ácido fólico, ácido pantoténico, niacina, vitamina B6 y vitamina C.
Adicionalmente, el Dymatize Super Mass Gainer Gourmet está disponible en otros cinco sabores: Galletas y crema, Chocolate, Smooth Banana, Rich Chocolate y Fresa.
- Puedes elegir entre dos tamaños distintos.
- Es el más alto en calorías.
- Es el segundo más bajo en azúcares.
- Es el segundo más bajo en proteínas.
3. Muscletech Mass Tech Performance
El mass Tech Performance, además de tener suero de leche en polvo, esta bebida sabor Fresa es una mezcla de mijo, quinua, salvado de avena y trigo sarraceno. Está disponible en un envase de 3,18 kg.
Por cada 100 g, obtendrás 365 calorías, 27 g de proteínas, 57 g de carbohidratos (de los cuales, 3,9 g son de azúcares), 17 g de grasas y 1,4 g de creatina.
- Es el segundo más alto en proteínas.
- De los complementos con suero de leche, es el más bajo en calorías.
- Es el más alto en grasas.
2. BSN True Mass All In One Gainer
Esta bebida es una mezcla de suero de leche y aceite de girasol en una presentación de 4,2 kg. 100 g del BSN True Mass All In One Gainer de Chocolate te brindan 369 calorías, 33 g de proteínas, 47 g de carbohidratos (de los cuales 5,6 g son de azúcares), 4,4 g de grasas y 0,5 g de creatina. También puedes adquirir su variedad de Fresa.
Además, contiene una gran variedad vitaminas y minerales, tales como ácido pantoténico, biotina, calcio, fósforo, hierro, magnesio, niacina, potasio, riboflavina, tiamina, vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K y otros nutrientes. Por lo tanto, ingerir esta bebida en las dosis indicadas también fortalecerá tu sistema inmunológico.
- Es el más alto en proteínas.
- Fortalece tu sistema inmunológico.
- Es el más bajo en carbohidratos.
- Es el segundo más alto en grasas.
1. Optimum Nutrition ON Serious Mass
Este complemento se elabora a partir de suero de leche. A diferencia de los productos antes mencionados, no contiene otros ingredientes naturales.
Sin embargo, lo anterior no le resta valor nutritivo. Posee 24 vitaminas y minerales, a saber, ácido fólico, ácido pantoténico, calcio, cobre, cromo, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, molibdeno, niacina, potasio, riboflavina, selenio, sodio, tiamina, vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, vitamina E, yodo y zinc.
Viene en un envase de 5,45 kg. Cada ración de 100 g de esta bebida sabor Chocolate te permite recibir 374 calorías, 15 g de proteínas, 75 g de carbohidratos (de los cuales 6 g son de azúcares), 1,5 g de grasas y 0,9 g de creatina.
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- Es el más grande de todos los formatos.
- Su aporte nutricional es alto.
- Tiene el precio por kilogramo más bajo.
- Es el más bajo en proteínas.
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Guía para comprar tu ganador de peso «Mass Gainer» ideal
Para poder elegir el mejor ganador de peso, debes tomar en cuenta al menos 8 factores. Descubre en qué consiste cada uno.
Calorías
Si deseas aumentar de peso e intensificar tus entrenamientos, mayores serán tus exigencias calóricas. Los mass gainer te ayudarán a cumplir con tales necesidades.
En este recuento, el Dymatize Super Mass Gainer Gourmet de Vainilla se destaca por su aporte de 382 calorías por cada 100 gramos. En último lugar, está el THE PROTEIN WORKS Vegan Mass Gainer de Chocolate, que te permite obtener 333 calorías.
Proteínas
Las proteínas son esenciales en la construcción de los músculos. Pues bien, los ganadores de peso contienen una alta concentración de este compuesto. Tomar este complemento con regularidad equivale a comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas todos los días.
Los mass gainer obtienen la mayor parte de sus proteínas del suero de leche y de otros alimentos de origen animal y vegetal, como la soja, el arroz y el huevo. Si eres intolerante a la lactosa, o simplemente te inclinas por un régimen alimenticio vegano, existen interesantes alternativas libres de suero de leche. Tal es el caso del THE PROTEIN WORKS Vegan Mass Gainer de Chocolate, el único producto vegano de esta lista. Además, en lo que respecta a concentración de proteínas, supera a muchos de sus competidores.
Es muy importante fijarse en la presencia de proteínas por cada 100 gramos de producto. En nuestro análisis, el gran vencedor es el BSN True Mass All In One Gainer de Chocolate, con una relación del 33 %. Muy lejos de dicha proporción está el Optimum Nutrition ON Serious Mass de Chocolate, con solo 15 %.
Carbohidratos
Los carbohidratos son el compuesto más abundante en los ganadores de peso. De hecho, superan a las proteínas en una proporción de 2 o hasta de 5 a una. Estas biomoléculas son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Se entiende pues, que los mass gainer te puedan ayudar a resistir un entrenamiento cardiovascular intenso y a recuperarte más rápido de tu sesión anterior.
Además de ser el combustible de nuestro cuerpo, los carbohidratos desempeñan una función clave en el aumento de masa muscular. Tanto estos como las proteínas trabajan en equipo para ayudarte a lograr este objetivo.
De los productos que te hemos presentado, el que tiene la mayor concentración de carbohidratos es el Mutant Mass Xxxtreme 2500 de Helado de vainilla, con una proporción del 81 %. Por su parte, el BSN True Mass All In One Gainer de Chocolate cae al último lugar en este aspecto, con apenas 47 gramos por cada 100 de producto.
Azúcares
No olvides que los azúcares también están incluidos en los carbohidratos. Es inevitable agregarlos a la fórmula para que tus batidos tengan un mejor sabor. Pero es importante estar al tanto de cuánta sacarosa estás introduciendo en tu cuerpo todos los días.
En los mass gainer de los sabores evaluados, encontramos que el Weider Mega Mass 4000 de Chocolate es la opción con más azúcares, con 11,8 gramos por cada 100 de polvo. En cambio, el Mutant Mass Xxxtreme 2500 de Helado de vainilla es la alternativa más «light», con tan solo 1,4 gramos en la misma cantidad de producto.
Grasas
Estos productos están diseñados para que, en combinación con el ejercicio, el aumento de peso contribuya a aumentar la masa muscular. Y eso es posible, básicamente, gracias a la acción combinada de los carbohidratos y las proteínas.
Sin embargo, hay otro compuesto presente en mayor o menor proporción en los mass gainer que podría hacerte aumentar de talla de una forma indeseable. Nos referimos a las grasas. Afortunadamente, la proporción de lípidos suele ser muy baja en la mayoría de los casos.
De las siete alternativas que hemos analizado, el Muscletech Mass Tech Performance es un peso completo, y no precisamente en el mejor sentido. Una porción de 100 gramos aporta 17 de grasa. En contraste, el complemento THE PROTEIN WORKS Vegan Mass Gainer de Chocolate tiene tan solo 0,6 gramos de grasa en la misma proporción de polvo. Justo lo que se esperaría de un ganador de peso vegano.
Creatina
Un compuesto que los vendedores de productos de ganancia de peso a menudo olvidan mencionar o que suelen considerar de una forma muy superficial es la creatina. Sin embargo, tiene mucha importancia. Este ácido orgánico participa de forma activa en el aumento de masa. Aporta más energía para tus entrenamientos y aumenta la capacidad de los músculos para crear fibras musculares.
En lo que se refiere a la proporción de creatina, el Weider Mega Mass 4000 de Chocolate es el mejor exponente, al poseer 2,4 g de este compuesto en una ración de 100 gramos. En el otro extremo, están el THE PROTEIN WORKS Vegan Mass Gainer de Chocolate y el Mutant Mass Xxxtreme 2500 de Helado de vainilla, que no contienen creatina.
Micronutrientes
Los mass gainer también tienen una gran diversidad de vitaminas y minerales. Gracias a ellos, obtendrás muchos otros beneficios además del aumento de peso y de masa muscular.
Estos compuestos participan en las reacciones metabólicas implicadas en las diferentes funciones del organismo. Su principal objetivo es aportar energía, formar estructuras en los tejidos y regular las reacciones bioquímicas.
Todos los productos listados tienen una gran cantidad de micronutrientes. Sin embargo, el Optimum Nutrition ON Serious Mass se destaca por encima de los demás, al poseer la mayor variedad de todos.
Sabores
Seguramente has notado que, a lo largo de este artículo, hemos mencionado en varias ocasiones el sabor del ganador de peso al que hacemos referencia. Esto se debe a que este factor influye en el valor nutricional del producto.
Por ejemplo, el BSN True Mass All In One Gainer de Chocolate tiene 47 gramos de carbohidratos y 4,4 de grasas. Por su parte, la versión de Fresa posee 49 gramos de carbohidratos y 4 de grasas. Dicha diferencia se debe a que se utilizan otros ingredientes para que el batido tenga el sabor deseado. Por lo tanto, si decides probar un nuevo sabor de vez en cuando, debes prestar especial atención a la información nutricional del mass gainer en cuestión.
Preguntas frecuentes
Por último, daremos respuesta a algunas preguntas que puedes hacerte sobre los ganadores de peso.
¿Qué es un ganador de peso o mass gainer?
Es un producto que tiene una alta concentración de proteínas y carbohidratos, además de vitaminas, minerales y creatina. Su principal objetivo es aumentar el peso, la masa muscular y la resistencia durante los entrenamientos.
¿Tiene efectos secundarios?
Algunas personas pueden padecer los siguientes síntomas:
- Náuseas, calambres abdominales y distensión abdominal.
- Problemas en el hígado y en los riñones cuando se abusa de su consumo.
- Sibilancias, tos y estornudos en individuos con cierto grado de intolerancia a la lactosa o con alergia a otros ingredientes de la fórmula.
¿Es un sustituto de las comidas?
Los ganadores de peso son complementos alimenticios. Así que no se les debe considerar reemplazos de la dieta. Mientras los tomas, deberías seguir una dieta balanceada que te permita obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
¿El ganador de peso engorda?
Si no excedes la dosis recomendada y realizas suficiente ejercicio, el aumento de peso será el resultado de un incremento en la masa muscular. De lo contrario, corres el riesgo de engordar.
¿Pueden tomarlo las mujeres?
Sí puede tomarlo. Únicamente deberían evitarlos durante el embarazo y la lactancia.
