Bienvenido a Medalla de Hierro. ¡Hoy te traigo una práctica guía para elegir tus discos para pesas de forma fácil y directa, síguenos!
Antes de ir al grano, ten en cuenta que existen diferentes tipos de discos:
Los de tipo olímpico, para mancuernas, para barras, con formas redondas o poligonales y en diversos materiales que no son acero, como por ejemplo de goma tipo poliuretano o polietileno.
Dicho esto, vamos al lío. Entonces que debes saber a nivel básico para elegir tus discos.
- Si son para barras de gran longitud. Elige discos grandes y elevado peso. Por ejemplo, para entrenamientos de peso libre.
- Fíjate si es barra de tipo clásico u olímpico, la diferencia está en el agujero central. La olímpica es de 50 mm de diámetro y en la otra ronda los 30 mm. Es importante.
- Otro punto clave es, el material del disco lo quieres en hierro o plástico, cada uno tiene sus ventajas y desventajas.
Contenido del artículo
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Si eres un usuario avanzado, te dejo una tabla comparativa. Para que no pierdas tiempo con los conceptos que ya tienes claros.
Comparativas de pesas de disco por tipos
En esta tabla comparativa de los mejores discos olímpicos, tienes la mejor opción de compra para discos sueltos o parejas. Tienes desde fraccionales a los estándares para barra olímpica. Recuerda el diámetro interior de estos es de 50 mm.
| Modelo | Ver | Pesos | Recubrimiento | Relleno | Otros |
|---|---|---|---|---|---|
 JARDIN202f | 0.5 a 2 kg | Goma | Acero cromado | Normas de IWF | |
 JARDIN202c | 10 a 25 kg | Caucho natural | Acero cromado | Normas de IWF | |
 Eleiko | 20 kg | Goma | Acero al carbono | Se vende por unidad | |
 Xenios | 15 kg | Goma | Acero al carbono | Probado hasta 50.000 caídas | |
 CapitalSports | 2 x 10 kg | Goma negra | Aluminio/goma | Se venden 2 discos |
Si ves la tabla en móvil, desliza con el dedo a la izquierda.
Si quieres pesas en disco para tus mancuernas o pesas de mano. Te recomiendo estos.
| Modelo | Ver | Pesos | Recubrimiento | Relleno | Diámetro interior |
|---|---|---|---|---|---|
 TrendySport | 1.25 a 5 kg | Vinilo | Hierro fundido | 30 mm | |
 PROIRON | 0.5 a 20 kg | Pintura al horno | Hierro fundido | 26 mm | |
 SALVUS | 1.25 kg | Lacado negro | Hierro fundido | 30 mm | |
 Schmidt | 0.5 kg | Lacado negro | Hierro fundido | 30 mm | |
 C.P.Sports | 0.5 a 15 kg | PE(polietileno) | Hormigón | 30 mm |
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Tabla comparativa de packs de discos olímpicos recomendados.
| Modelo | Ver | Peso del Pack | Recubrimiento | Otros |
|---|---|---|---|---|
 BodySolid | 206 kg | Goma caucho negro | Agarre ergonomico | |
 PhysicalCompany | 68 kg | Poliuretano | 8 parejas | |
 PhysicalCompany | 400 kg | Goma | 5 parejas |
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Los discos recomendados según tu actividad son los siguientes
Recuerda que no somos una tienda deportiva, pero puedes comprar tus discos desde los enlaces. De esta forma te lo ponemos fácil, ponemos a tu disposición información útil, con las mejores o más recomendadas para que no falles al elegir o te sea más rápido decidir.
Según actividad, te recomiendo estos
1. Si entrenas con barras cortas para brazos. Elige discos para mancuernas.
Los más vendidos y mejor valorados son los clásicos de C.P. Sport fabricados en fundición de acero al carbono (hierro) con orificio de 30 mm de diámetro, tienes otras combinaciones de discos rellenos, pero no las recomiendo para brazo, pues son muy voluminosas en relación con el peso y se puede hacer molesto el entrenamiento.
- Pros. Gran variedad de pesos y calidad de acabados
- Contras. Precios por encima de la medida, stock limitados.
2. Si necesitas discos para barra larga clásica tipo press.
A diferencia de los anteriores aquí ya puedes incluir alguno del tipo relleno, pues tienes más espacio de trabajo y además te puedes ahorrar algún dinero. Por otro lado, en general aquí trabajarás con más peso y discos de mayor diámetro.
Estos son los más baratos.
- Pros. El precio es su mejor baza y que viene en un completo kit de mancuernas
- Contras. El recubrimiento de vinilo y el interior de hormigón. No aparenta la calidad del hierro
- Discos olímpicos y adaptadores.
Con una media de precio superior, en esta serie entran materiales plásticos sólidos, además del hierro y formas poligonales, tienen hendiduras y huecos para asas. Cuentan con acabados de gran calidad.
Recomendados para competir
Y con sus adaptadores correspondientes.
- Si quieres usarlos tipo lastre, estos son los mejores.
Para usarlos de lastre, tienes unos discos recubiertos de caucho, la pega es que no son baratos. También los tienes completamente fabricado en goma. Para evitar lesiones o heridas por roces.
- Los mejores en acero solo con recubrimientos de pintura.
Del estilo de los anteriores tienes la mejor relación calidad precio, para la gama de hierro (acero fundido).
- Si no los quieres en hierro.
Aquí tienes en plástico en goma de caucho, que beneficios tienes estos discos principalmente no te dañaran suelos y serás menos propenso a sufrir lesiones por impacto. Aunque no te dejes engañar son igualmente pesados y peligrosos ante caídas.
Tampoco confundas recubierto en plástico con sólidos de plástico. Los recubiertos se deterioran con el tiempo dejando al descubierto el interior de la pesa.
- Pros. Relación calidad preció, están bien además se venden en set muy completos.
- Contras. El recubrimiento es plástico y el interior de cemento, su vida útil es menos que una de hierro fundido. Aun así duran años.
Comprar discos para pesas, según gama de precios
Gama baja entre 50 y 100 euros
- Baja. Suelen estar rellenos de arena u hormigón, solo los recomiendo para principiantes, su vida útil es limitada.
Los precios están por debajo de los 50 €.
Gama media entre 100 y 200 euros
- Media. Son metálicos o plásticos y sus acabados no están tan pulidos como los profesionales, pero son los más usados y válidos para el 98% de usuarios. Son los que recomendamos.
Los precios están por debajo de los 100 €.
Gama Alta entre 200 y 1000 euros
- Alta o profesionales. Se fabrican con excelente calidad de acabados y calibrado de pesos su vida útil es de por vida.
Los precios están por encima de 100 € la pareja.
Otras opciones de comprar un pack de discos profesionales
- Mejor kit de discos olímpicos.
- Pack recubierto en goma.
- Discos olímpicos Pareja.
- 10 kg (5+5).
- 20 kg (10+10).
- 30 kg (15+15).
- 40 kg (20+20).
- 50 kg (25+25).
Guía de compra en discos para pesas
A continuación, tienes un par de guías una de uso y otra técnica, sobre todo lo relacionado con discos de pesas para musculación.
¿Qué es una pesa de disco?
Como tal un disco para pesas es eso en sí mismo un cilindro fino en relación con su diámetro, con un taladro central estandarizado para los olímpicos o competición de diámetro 50 mm y variable semi estándar para los normales entre 25 a 30 milímetros. El grosor de la torta va en función del peso y diámetro.
1. Uso
Los usos típicos son en deportes como el culturismo, la halterofilia o powerlifting, aunque se usa en otros muchos y en entrenamientos en los cuales se usan barras o lastres con cadena como Crossfit o entrenamientos HIIT, estos son de los más conocidos.
2. Tipos de discos pesas
El tipo de disco se puede subdividir en los 2 siguientes grupos. Discos convencionales y olímpicos
Los convencionales son aquellos, que no siguen una normalización tan estricta o global como los de competición. Donde podemos ver formas, colores y diámetros muy variables e incluso composiciones de distintos materiales en el disco.
Y por otro lado los olímpicos o de competición que, si están normalizados tanto en peso como en diámetros, interior, exterior, los gruesos, materiales y colores.
Los tipos combinan las siguientes características.
La relación peso / diámetro. No está normalizada en todos los discos, pero si suele haber una proporción entre el grueso y los pesos máximos. Normalmente en la parte alta de los discos suelen ser de 25 kg y de ahí hacia abajo hasta 0.5 kg.
Ten en cuenta que los discos pequeños y precisos en cuanto a pesos suelen ser los llamados discos técnicos para ejercicios muy concretos.
Los materiales comúnmente empleados, son el acero al carbono con acabados en cromo o cromados y los conocidos habitualmente como hierro de fundición (o acero de fundición), los plásticos técnicos como polietileno o polipropilenos u otro tipo de gomas de alta densidad y por ende peso. O los casos mixtos en con recubrimientos protectores o del tipo contenedor.
Estos últimos se utilizan para contener los discos del tipo relleno de hormigón o arena compacta.
Según recubrimientos, pueden ser del tipo termo lacado al horno, con pinturas epoxis libre de plomo o con fundición de plástico con recubrimientos de dos o cinco milímetros de grosor en gomas tipo caucho virgen o polietilenos.
3. Seguridad
Los factores de seguridad a tener en cuanto a estos elementos son.
- Almacenaje, debe ser un rack para discos o un artilugio preparado para soportar el peso, que esté normalizado y haya superado las pruebas de carga mínimas.
- El propio disco suele tener las aristas suavizadas o recubrimientos de goma para evitar cortes y roces.
- Asideros, agarres o asas. Muchos de estos discos vienen preparados con una ergonomía muy estudiada para mejorar él agarra y por ende evitar que resbalen al cogerlos.
- Los clips o herraduras de sujeción, deben ser de gran calidad para evitar aflojé de discos o sueltas accidentales. Las más habituales son los cierres de par o el cierre de bloque de leva, en competición tienes los cierres de sin fin y rosca.
Factores a tener en cuenta antes de comprar
Que debes tener en cuenta antes de compra tus discos para pesas.
A. Peso
El peso será función de tus prioridades, si tienes un nivel alto y haces entrenamientos orientados a fuerza, con series pesadas y grandes cargas. O si por el contrario, tus ejercicios son de poco peso o estás empezando o te gusta más el cardio y el entrenamiento de pesas muy técnico con pesos bajos y más repeticiones.
Todas estas variables te darán que discos de peso máximo comprar y que cantidad de ellos.
En función del código de colores en competición desde halterofilia a crossfit, siempre en kilos.
Tamaño estándar de 45 cm de diámetro exterior.
- Rojos = 25 kg.
- Azul = 20 kg.
- Amarillo = 15 kg.
- Verdes = 10 kg.
Tamaño por debajo de 45 cm de diámetro exterior.
- Blancos = 5 kg.
- Rojos = 2,5 kg.
- Azul = 2 kg.
- Amarillo = 1,5 kg.
- Verdes = 1 kg.
- Blancos = 0,5 kg.
Los cierres de competición, tiene dos ajustes uno lateral para ajustar el cierre a la barra y otro sobre el eje de la barra que ajusta mediante tornillo sin fin los discos, comprimiéndolos entre sí. Estos cierres pesan 2.5 kg cada uno.
B. Diámetros
El diámetro de los discos, depende sobre todo si son olímpicos vienen normalizados, como se mencionó anteriormente a 45 cm de diámetro los grandes
Interior = el olímpico de 50.4 mm con la holgura incluida y otros discos un orificio que va de 25 mm a 30 mm según la barra usada.
Exterior = El olímpico de 450 mm y después no hay un estándar como tal pero un rango es desde los 100 mm de diámetro exterior hasta los 250 mm en pesas de pequeñas a medianas y en discos de mayor peso diámetros cercanos o iguales al de competición.
C. Compatibilidad de barras
En función del diámetro de los discos, si lo compras todo junto asegúrate que los diámetros de barra y disco serán iguales, puedes adquirir si no lo lleva el adaptador para discos olímpicos que lo que hace es darte dos diámetros uno para discos olímpicos y otros normales.
D. Material interior
El material del disco, normalmente se fabrica en acero y la mayoría hoy en día van recubiertos con gomas tipo caucho u otros plásticos del tipo poliuretano, etc. Pero hay algunos discos el cual su interior se fabrica en hormigón o arenas de sílice prensadas y compactadas con resinas.
Las desventajas de estos últimos son que su vida útil es menor, pues cuando se daña su recubrimiento que suele ser mucho más finos que los discos normales, queda al interior y se desgrana el alma del disco.
E. Recubrimientos del disco
Los recubrimientos son del tipo pinturas o capa fina. Bien sea acabado al horno o lacado, también tienes los baños como el de cromo para discos cromados.
O plásticos del tipo molde de caucho natural o inyectados, según la calidad tendrá un grosor u otros y el plástico será mejor o peor. Los de mayor calidad son de caucho con la particularidad que a veces huele y los mejores son de poliuretano o polietileno que no huelen, pero son más caros. Los inyectados en plásticos tipo PET o ABS son normalmente los de interior de arena u hormigón que son de peor calidad.
F. Almacenaje
Los soporte o rack son el lugar ideal para guardar tus discos. Normalmente las jaulas de potencia llevan accesorios donde alojar estos discos, pero lo normal son las estructuras destinadas a ello.
Conclusiones
Si después de este repaso a los discos de pesas más relevantes, te queda alguna duda. En este resumen las aclaramos.
¿Cuántos discos compro para entrenar en casa?
Como término medio, diría que lo necesario para entrenar músculos en casa son 4 pesas de 5 kilos más 4 discos de 10 kilos más dos discos de 15 kilos. Esto es lo ideal para empezar a entrenar y a partir de aquí ir sumando parejas de discos en función de tu progreso.
¿Cuáles me interesan de competición o convencionales?
A tu gusto da igual solo mira de tener los adaptadores necesarios y no hay ningún problema, eso si los olímpicos son más caros. Si solo son para casa y tu pretensión no es el Míster Olympia cómpralos clásicos.
Los discos al igual que las mancuernas son la base de los pesos con los que entrenaras de ahí su importancia en prácticamente cualquier rutina de entrenamiento.
Ejercicios típicos que puedes hacer con tus pesas de gimnasio
Te dejo algunos de los destacados y más conocidos.
Press banca, deltoides, sentadilla barra libre, jaca, press tras nuca, extensiones de bíceps con barra, disco al pecho para abdominales o para sentadilla sin barra, giros lastrados con disco en brazos, flexiones con disco en espalda, zancadas lastradas de disco, y un largo etc.
Tips sobre las pesas
Los discos de pesas tienen su origen en la antigua Grecia de las famosas pesas halteras hechas de piedra, hasta el antiguo garrote o bolo turco creado en la antigua Persia, el culto al cuerpo después del esplendor romano paso una etapa oscura hasta que de nuevo se popularizó haya por el siglo XIX hasta hoy pasando de los discos de bola fijos a la barra hasta los hoy conocidos discos cilíndricos y desmontables.
El punto de inflexión y quizás, la mayor explosión en el mundo de las pesas y el fisicoculturismo. Se produjo a raíz de la icónica película Pumping iron de culturismo. La cual fue, según algunos analistas la película que más sinergias monetarias creo, pues a raíz de entonces se produjo una expansión sin precedentes a nivel mundial de gimnasios con Arnold Schwarzenegger en mente, como figura mundial del culturismo.
