Bienvenido atleta, a medalladehierro.com. Aquí tienes un análisis de las mejores marcas de proteínas. Son los suplementos proteicos mejor valorados, ideales para ganar calidad muscular, úsalos en volumen y definición.
2020 será recordado como el año del deporte en casa. Lo positivo del año es que nuestro instinto primario de movimiento ha resurgido, debido a la necesidad de actividad física que el cuerpo demanda, hemos roto las barreras de entrenar. Sin excusas, ni comodidades.
En el artículo de hoy comparamos las mejores marcas de proteínas del mercado, destacando las whey protein (proteínas de suero de la leche). Todas en polvo para preparar los mejores batidos de proteínas.
Para que los análisis resulten fiables y objetivos. Vemos quién hay detrás de cada marca, su fabricante y corporación. Tienes un pequeño resumen de cada una, más abajo.
Índice
Comparativa de las mejores proteínas de suero por marca
En la tabla comparativa, puedes ver:
- La composición en función del filtrado.
- Digestión según dificultad para nuestro estómago.
- La velocidad de absorción a través del intestino.
- El sabor mejor sobre 5 (mayor mejor).
- Pureza sobre 100% según el fabricante.
| Top | Producto | Ver | Filtrado | Digestión/Absorción | Sabor | Pureza(%) | Calidad/Precio |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6º |  Biotech_Zero | Aislado | Suave/rápida | 4.0 | 84% | ⭐⭐⭐⭐ | |
| 5º |  Scitec_Whey | Concentrado y aislado | Suave/media | 4.6 | 80% | ⭐⭐⭐⭐ | |
| 4º |  OP_Gold | Aislado | Pesada/rápida | 4.5 | 83% | ⭐⭐⭐⭐ | |
| 3º |  Dymatize_ISO | Hidrolizado y aislado | Suave/rápida | 4.5 | 90% | ⭐⭐⭐⭐ | |
| 2º |  Prozis_Hidro | Hidrolizado y aislado | Suave/rápida | 4.4 | >90% | ⭐⭐⭐⭐⭐ | |
| 1º |  Foodspring | Concentrado whey, caseína, proteína de huevo | Media/rápida y lenta | 4.8 | 80% | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
Si ves la tabla en móvil, desliza con el dedo a la izquierda.
Análisis de las 6 mejores marcas de proteína, vendidas en España
El sabor de las analizadas se puede cambiar a través de los enlaces. Todas son isoladas en distinta proporción. ¡Vamos allá!.
6. Isowhey Zero de Biotech
Esta proteína es de alta calidad con un porcentaje del 88 %, ayuda a mantener el volumen de masa muscular y los huesos sanos. Obtenida por aislado de suero libre de lactosa y gluten con aminoácidos añadidos. Micro y ultra filtrado a flujo cruzado.
La Isowhey Zero, es ideal para etapas de definición.
Para la toma mezclar una dosis (1 dosificador aprox. 25 gr.) con 200 mililitros de agua y tomar dos veces al día.
El contenido del envase trae un peso de 2270 gramos y es sabor plátano, viene con un cacito graduado.
- Ideal para intolerantes al gluten y lactosa.
- Han sustituido el aceite de palma por aceite de coco.
- Bajo en hidratos de carbono.
- El sabor chocolate blanco no es nada bueno.
- Como en muchas otras, a veces no lleva cazo.
- Las últimas partidas viene sin el precinto interior. Ha sido sustituido por el termo retráctil.
Sobre la marca Biotech
Biotech USA fue creada en 1999, para dar servicio se especializó en nutrición deportiva de alta calidad, tiene en catálogo una gran gama de proteínas en polvo y otras fórmulas de pre-entreno.
Opinión de ISO whey Zero de Biotech
“Los proveedores apuntan que la marca Biotech, ha dejado de usar el termosellado por problemas en la calidad del compuesto, este ha sido sustituido por el precinto retráctil exterior”.
“La clave está en que no debe ser malo pues si la proteína se humedece con el contacto exterior, esta se desnaturaliza y se echa a perder. De momento no hay quejas a este supuesto, pero no se ha testado si duran el mismo tiempo de caducidad que anteriormente“.
5. Whey Protein 100% de Scitec Nutrition
La marca Scitec, trae la proteína de suero profesional ISO 100% Whey Protein una proteína de suero con Sabor de Chocolate y crema. Recuerda que los fabricantes le dan el nombre de cien por cien a la mayoría de aislados, cuando realmente se mueven sobre el 80 y 97 por ciento.
Está es una mezcla de aislado y concentrado, con un perfil de aminograma muy completo, incluyendo todos los aminoácidos esenciales además contiene enzimas digestivas para favorecer el metabolismo.
La toma recomendada es una dosis con la marca del cacito 30 g y 250 ml de agua, leche o jugo de fruta. Agitar unos 30 segundos con un vaso mezclador.
Se puede tomar antes o después de entrenar. Si se hace después conviene tomar 5 o 10 minutos después del entrenar.
El valor nutricional por dosis, son 22 g. de proteína, 112 calorías y 2 g. de grasa.
El contenido del bote en polvo son 2350 gramos de textura parecida al azúcar glasé y un dosificador medidor.
- El concentrado facilita la disolución.
- El mejor sabor en suplementos proteicos.
- Precio atractivo para la calidad que ofrece.
- La etiqueta de información nutricional viene íntegramente en alemán.
- El cazo a ocasiones no lo lleva.
Sobre la marca Scitec Nutrition
Scitec Nutrition, cuenta con fábrica propia de 30000 metros cuadrados, donde tiene sus almacenes. Es una marca líder en suplementos deportivos con 700 variedades y más de 130 sabores. Cuenta con 600 trabajadores.
Opinión sobre la Whey protein de Scitec
Un usuario constata que al final, las proteínas procesadas hoy día, gozan todas de buena salud y lo que se busca es sobre todo que sean fáciles y buenas de tomar.
4. Gold Standard 100% de Optimum Nutrition
La elegida de Optimum Nutrition, es la Gold Standard 100 una proteína de suero aislado de la leche. Lleva siendo la más vendida los últimos 20 años, en España en particular es un éxito hace años, ofrece la mejor calidad precio de este ranking.
Ideal para el crecimiento muscular, ayuda a la recuperación después de entrenar y la reparación de fibras musculares.
Este suplemento de proteínas y aminoácidos ofrece gran variedad de sabores, es fácil de digerir y de absorción rápida.
La toma mejor después del entrenamiento. La dosis recomendada es un cacito de aproximadamente 30 gramos, cada porción aporta 24 gramos de proteína, 2 gramos de carbohidratos y 1,5 de grasa.
El contenido del bote son 2270 gramos de proteína de aislado con aminoácidos de origen natural (BCAAs). Contiene lactosa y trazas de gluten.
- Digestión fácil.
- Sabores muy logrados.
- Calidad de proteína a buen precio.
- Se disuelve bien.
- Reconocida internacionalmente.
- Contiene un porcentaje significativo de colesterol donde una toma equivale a la dosis diaria recomendada.
- No trae cacito.
Sobre la marca Optimum Nutrition
Optimum Nutrition, Inc. (ON) forma parte del grupo Glanbia, líder internacional de queso e ingredientes de nutrición. O.N. opera con dos marcas Top Premium Quality de nutrición deportiva la ON y ABB de American Body Building.
Opiniones de la proteína Gold standard
“Batidos de proteína pura recomendada para hipertrofia muscular. La tomó después de cada entreno y en tres meses he ganado 4 kg de musculo.” Lo utilizo mezclado con verduras crudas (espinacas) y frutas. Le aporta una textura y sabor agradables.
“El sabor no está conseguido tienes que poner muy poca agua para que sepa a chocolate y no se disuelve del todo bien.”
“Personalmente se hacen un poquito pesadas de digerir al estómago”
3. ISO 100 Hydrolyzer de Dinamize
La Dymatize ISO 100, es una proteína de aislado e hidrolizado para el crecimiento muscular sano, tendrás aportes del 100 % en L glutamina, un aporte de 25 gramos de proteína por toma y aminoácidos esenciales en dosis de 5,5 gramos, es bajo en grasas y azúcares.
Los ingredientes son aislados de proteínas hidrolizadas whey de leche en un 49 por ciento y 45 por ciento en suero de aislado.
Es como beber un ColaCao fresco en la versión de chocolate, está muy bueno y la sensación en la barriga no es nada cargante ni pesada como en algunas proteínas, notas que recuperas muy rápido después de entrenar.
La toma diaria es una cucharada de 32 gramos, que ya viene en el envase y a nivel nutricional son 25 gramos por dosis a nivel prote y de aminos 5,5 BCAA y azúcar 0,5 gramos con 0,2 de grasa.
El contenido del bote es crema de galletas y de 2,2 kilos, salen para 68 tomas. Suponiendo que tomas dos scoop (dosificador) al día pasas del mes.
- Bajos en grasas y azúcares.
- Variedad con 8 sabores.
- Contenido hidrolizado y aislado de alta pureza.
- El sabor chocolate bastante conseguido.
- No es tan buena como su versión americana, debido a la legislación Europea.
- Al batir saca algo de espuma más que el resto, se puede mejorar si la mezcla se hace a temperatura ambiente sobre 20 grados.
Sobre la marca Dymatize
Dymatize tiene una gran red de suministradores a nivel nacional, llegando a cualquier rincón del globo.
Opiniones de la proteína Dymatize ISO 100 Cookies & Cream
“Ha sido muy buena. Muy dulce es sabor a crema, pero amo el dulce por lo cual me ha encantado este sabor. Ojo no te pases con la mezcla de agua ahí está la clave.”
“Necesito dormir menos y estoy más activo desde que tomó este compuesto”. Hace excesiva espuma no me termina de gustar en este aspecto.
2. Whey Hydro Isolate 100% de Prozis
La proteína Whey Hydro Isolate es de muy alta calidad del 91%, ideal para ganar calidad muscular y en definición. Este suero hidrolizado, de bajo contenido en grasas, es de digestión rápida.
Especialmente indicada, para ganar volumen muscular de calidad, entrenamientos intensos y recuperación de fuerza.
Lleva añadida creatina monohidrato y 12 vitaminas. Lo que lo convierte en el más completo y puro de la lista. Tiene un perfil de aminoácidos completo BCAA más L-glutamina micronizados *.
“Micronizado, es una técnica para reducir el tamaño mediante aire comprimido que consigue reducir las partículas de 8 a 9 veces esto facilita la absorción intestinal mejorando la asimilación”.
Tomas y aporte nutricional. Un cazo lleno (31 gramos) más 220 ml en mezclador o batidora. Recomendado 3 tomas día.
Cada dosis contiene 27 gramos de proteínas de suero de la leche de máxima calidad y 6 g de aminos de BCAA. Además de creatina y doce vitaminas especiales.
Incorpora la mezcla patentada digezyme, un complejo de enzimas digestivas como la amilasa, proteasa, celulasa, lactasa y lipasa. Que ayudan a usar mejor la proteína en la digestión favoreciendo esta y evitando problemas gastrointestinales.
Contenido del envase es de 2 kg de proteína aislada e hidrolizada y trae un cazo medidor.
- Elevado porcentaje proteico.
- BCAA, Creatina, L-Glutamina y vitaminas.
- Solubilidad buena.
- Bajo en hidratos de carbono y grasas.
- Sabor aceptable.
- Lleva precinto por fuera, pero no lleva un lacre interior tipo como la tapa del ColaCao.
- Precio superior a la media, orientado a profesionales.
- El etiquetado lo lleva en una pegatina que tapan el impreso original, aunque esto lo están corrigiendo.
Sobre la marca Prozis
Prozis, es portuguesa del grupo Prozis.group y es una de las mayores tiendas de suplementación de Europa, con más de 800000 cliente, cerca de los 250 empleados y factura aproximadamente 45 millones de euros.
Opinion de la proteína Prozis 100% Whey Hydro Isolate SS
“Proteína con sabor espectacular y trae todos los suplementos para subir con calidad en un mismo envase”.
1. Foodspring Proteína 3K, Vainilla. El todo en uno definitivo
De la marca foodspring nos llega un producto proteico vainilla 3K de excelente calidad y sabor. El envase se presenta en formato cilíndrico de fácil acceso por la parte superior, contiene 750 gramos que da para un mes a 1 toma por día.
Vale para subir de peso, pues aporta bastantes calorías, pero ojo no es un sustituyente de comidas, sino un aporte extra preentreno o postentreno en especial para no entrar en estado catabólico al dormir.
Te regalan el shaker mezclador
La toma es una ración de 25 gramos mezclada con 250 mililitros de agua, zumo o leche. Si tomas dos veces al día necesitaras dos botes del analizado.
El contenido son 750 gr. el compuesto nos aporta 76 gramos de proteína, 7.1 de hidratos de carbono y 4.9 de grasa por cada 100 gramos, el aporte calórico es de 388 kcal. La combinación es concentrado de suero 77% , caseinato de calcio 20% y 1% proteína de huevo.
- Calidad desde el origen animal
- Multiproceso acción rápida y lenta
- Perfil aminograma completo BCAA
- Envase ecológico y reciclable
- Sabor excelente
- Precio por encima de la media
- En envase puede verse afectado en el transporte más que la típica bolsa o un bote de plástico
Sobre la marca Foodspring
La marca recientemente ha adquirido notable relevancia, es muy valorada en el extranjero por ejemplo Alemania, Holanda y ha tenido una rápida penetración en España.
¿Qué marca comprar?
Recomendamos la proteína de foodspring vainilla 3K es la elegida del análisis, es ideal para regenerar fibras musculares, gran pureza de proteínas, baja en grasas, perfil de aminograma completo, BCAA.
Lleva el añadido de aminoácidos esenciales, más la glutamina monohidrato y con 12 vitaminas. Es un suplemento completo para fases de definición y crecimiento muscular de calidad.
El mejor batido de proteínas que puede tomar, recomiendo el sabor de chocolate.